padmasana的意思|示意
[体]莲花形
padmasana的用法详解
Padmasana是一种瑜伽姿势，俗称莲花式。它是一种静坐姿势，被广泛认为是最传统的瑜伽姿势之一，也是最常见的姿势之一。在Padmasana中，人们坐在地上，双腿交叉。双脚的脚掌朝上，脚趾交叉在一起靠近腹部，手臂和手掌放在膝盖上或双腿缠绕在一起。
在瑜伽练习中，Padmasana是一种深度冥想和灵性练习的姿势。它有助于提高身体的灵敏度和柔韧性，增强集中力和内心平静。这也是为什么Padmasana是许多瑜伽练习中最重要的姿势之一。
Padmasana的好处包括：
1. 帮助稳定思想并提高注意力水平。
2. 帮助减轻情绪和精神疲劳。
3. 帮助增强消化系统和免疫系统。
4. 帮助减轻背痛和改善身体柔韧性。
5. 帮助提高身体和心灵的连接，并促进身体和心灵的平衡。
总之，Padmasana是一种非常有益的姿势，是瑜伽练习中不可或缺的一部分。虽然这个姿势对于初学者来说可能比较难，但是只要您坚持练习，您会发现它所带来的益处是无与伦比的。
padmasana相关短语
1、 Ardha Padmasana 半莲花坐
2、 Baddha Padmasana 锁莲式
3、 Utita padmasana 莲花支撑式
padmasana相关例句
The safest way to practice Padmasana and related poses is to strongly rotate your thigh outward at the hip and not go deeper into the pose when you reach the limit of your outward rotation.
练习莲花类体式的安全之道是，从大腿根开始将大腿外旋至(但不要超越)自己的极限。
Sit in padmasana (lotus posture) for fifteen minutes. That is self-discipline.
莲花盘坐十五分钟，是自律。