isometric training的意思|示意

美 / ˌaisəuˈmetrik ˈtreiniŋ / 英 / ˌaɪsəˈmɛtrɪk ˈtrenɪŋ /

等长性训练

英语单词\\"Isometric Training\\"的用法讲解

\\"Isometric training\\"指的是一种以不动弹的方式进行的力量训练方法。这种训练方法着重于训练身体的肌肉张力，而不是运动的范围或频率。通过保持肌肉处于收缩状态并保持静止姿势，Isometric training旨在帮助增加力量、稳定性和耐力。

Isometric training可以在许多不同的体育锻炼中使用，包括举重、瑜伽、体操和跑步等。这种训练方法通常需要较少的时间，因为它不需要完成大量的动作。

Isometric training还被认为可以帮助减轻关节疼痛和降低受伤的风险，因为它减少了身体的运动幅度。此外，它也适用于那些正在寻找低影响力的训练方式，如老年人或正在康复的人。

总之，Isometric training是一个非常有用的训练方法，可以帮助你在短时间内增加力量和耐力，同时减轻慢性疼痛和降低受伤的风险。