isometric relaxation的意思|示意

美 / ˌaisəuˈmetrik ˌri:lækˈseɪʃən / 英 / ˌaɪsəˈmɛtrɪk ˌrilækˈseʃən /

等长舒张，等容舒张

英语单词isometric relaxation的用法讲解

Isometric relaxation是一种放松技巧，它通常用于帮助人们减轻身体和心理紧张。该技巧的应用范围广泛，包括在医学领域、舞蹈和体育技能的训练中等。

Isometric relaxation技巧需要完成以下步骤：

1. 紧张肌肉 - 通过用力收缩所涉及的肌肉组织，制造出一定的紧张感。

2. 放松肌肉 - 缓慢地松弛肌肉，让肌肉逐渐恢复到自然松弛的状态。

3. 注意呼吸 - 加强放松效果，通过深呼吸来维持身体松弛并改善心理状态。

Isometric relaxation技巧可以帮助人们缓解许多问题，如焦虑、紧张、抑郁和身体疲劳等。当你练习这种技巧时，你可以感到身体和心灵都逐渐变得更加放松，并且你会逐渐减少负面的情绪和情感体验。

在一些特定的领域，例如体育、表演和治疗上，isometric relaxation技巧也有着广泛的应用。例如，在一些训练过程中，isometric relaxation技巧可以提高身体的稳定性和控制能力。在治疗方面，该技巧也被用于治疗某些疾病，如高血压、心脏病、糖尿病等。

综上所述，isometric relaxation技巧是一种有效的放松方式，可以帮助个人改善身体和心理状态。如果您正在寻找减轻压力和紧张感的方法，您可以试试isometric relaxation技巧并感受其效果。

3、 Post-isometric relaxation 等长收缩后之放松