grip roll的意思|示意
夹持（转子）辊
grip roll的用法详解
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英语单词grip roll的用法讲解
Grip roll是美式英语中一个常用的单词，它的意思是握拳滚动或者弯曲双拳。它在健身领域中会被大量使用，是一项比较常见的健身动作，有利于增强上肢的力量和柔韧性。
Grip roll的基本动作是将双手握拳，然后将双拳翻滚，利用腕部的力量慢慢翻滚，翻滚到脚背面就让它慢慢停止，并重复翻滚。
Grip roll的动作相对而言比较简单，适合初学者。但是，要达到良好的效果，也要求每一次的翻滚动作都要匀速，并顺利翻滚到脚背面就停止，确保不要出现起伏和不顺畅的地方。
Grip roll有助于增强上肢力量，改善肌肉灵活性，改善手腕、肘部及肩部的肌肉群，帮助改善胳膊的力量，从而改善肩膀综合性疼痛。
'grip roll相关短语
1、 Sloth Grip Roll 树懒抱树滚,逍遥滚翻
2、 roll grip pipe wrench 链条管子钳,链条管扳手