grand calorie的意思|示意
大卡，千卡
grand calorie的用法详解
'
Grand Calorie是一种非常健康的营养单位，它等于1000卡路里，常用来衡量食物所含热量，以及体力活动所消耗热量。
1、含有Grand Calorie的食物：
蔬菜，水果和豆类食物等植物性食物含Grand Calorie较少，一般在每100克重量中含有少于50千卡路里；而肉类食物，蛋类食物，乳制品，坚果类食物等含Grand Calorie较高，一般在每100克重量中含有50到400千卡路里。
2、消耗Grand Calorie的体力活动：
体力活动可以消耗大量的Grand Calorie，比如登山、跑步和游泳等，一般每小时可以消耗200到600千卡路里热量。而看电视、打电脑游戏等仅需消耗很少的热量，一般不到50千卡路里。
3、控制Grand Calorie的方法：
Grand Calorie摄入量需要控制，以保持体重和身体健康。为保证健康，日常饮食要合理搭配，比如每日摄入量不宜高于2000千卡路里，还要多吃蔬菜和水果，谷物类食物；而肉类食物、奶制品和零食等要精细控制摄入量。另外，还要每日进行适量的体力活动，比如慢跑、散步等，可以有效消耗Grand Calorie，促进身体健康。
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