gentle exercise的意思|示意

美 / ˈdʒentl ˈeksə / 英 / ˈdʒɛntl ˈɛksɚˌsaɪz /

轻度操练

Gentle Exercise是指以轻度的活动来促进体内机能的活动。这是指以轻松、放松的方式来活动，可以适当地放松身体并促进复原，其中包括健身、散步、骑行、游泳、瑜伽、晨练等。

Gentle exercise可以改善血液循环，促使血液灌注全身组织，促进机体代谢，从而减少身体负担，并提高身体免疫力。它还可以减少因慢性疾病等引起的疼痛，舒缓身体紧张等，可以让身体更健康。

除此之外，Gentle exercise还可以改善大脑功能，提升认知能力和活动能力。特别是对那些受到长期抑郁、焦虑和压力的人来说，Gentle exercise可以改善其情绪，缓解情绪波动，让他们在日常生活中得到更好的健康体验。

因此，Gentle exercise是让身体保持健康、强壮的有效途径，只要循序渐进，定期练习，控制行动强度，以保持身体状况的好，同时也可以减少身体疼痛，改善大脑功能，改善情绪，让身体更加健康。

The data contradicts the popular theory that gentle exercise is enough to stay slim.

这一数据否认了“少量运动即可保持身材”的普遍说法.

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