calisthenic的意思|示意
adj. 柔软体操的；体操的（等于 callisthenic）
calisthenic的用法详解
英语单词calisthenic的用法讲解
calisthenic（n.）拉丁文的原意为“为美貌而活动”，口语中又叫做“健身操”或“健身活动”，是一种轻量级的健身运动，涉及到哑铃，气功，拉伸，仰卧起坐，俯卧撑和甩腿等动作。它能够有效改善肌肉张力，减少肌肉紧张，提高肌肉灵活度，提高肌肉耐力，改善肌肉柔韧性和心血管功能，增强身体免疫力，帮助保持身体健康。
关于calisthenic的运动方式，可以分为：
1、仰卧起坐：仰卧起坐既可以锻炼腹部肌肉群，又可以锻炼胸部肌肉群，以达到改善自身体形的目的。
2、俯卧撑：俯卧撑也可以锻炼胸部肌肉，增强肩膀肌肉力量，同时还可以锻炼腹部肌肉，提高腹部肌肉力量。
3、伸展拉伸：通过拉伸和伸展，可以放松肌肉，减少肌肉紧张，缓解疲劳，改善肢体活动范围。
4、跳绳：跳绳可以增强心肺功能，减轻疲劳，增强身体的新陈代谢，提高血液循环。
5、甩腿：甩腿有助于消除腿部肌肉疲劳，改善腿部肌肉紧张状况，提高双腿力量，促进体内肌肉活力。
6、仰卧起坐：仰卧起坐可以锻炼上肢肌肉，可以增强上肢力量，改善上肢活动性，减少上肢肌肉紧张状况。
上面就是calisthenic的用法讲解，calisthenic健身操的运动比较轻松，容易掌握，又有很多的好处，可以让我们锻炼全身各个部位的肌肉，持续保持良好的体形，保持健康。
calisthenic相关短语
1、 Calisthenic exercises 柔软体操运动运动项目的其中一种
2、 calisthenic exercise 健美操
3、 general calisthenic exercise regimen 普通健美体操摄生法
calisthenic相关例句
A : No excuse! You can do some calisthenic exercises every night before you sleep.
别找借口了. 每天晚上睡觉前,你可以做些健身操啊.
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