cable twist的意思|示意

美 / ˈkeibl twist / 英 / ˈkebəl twɪst /

缆捻

今天我们要讲的是英语单词cable twist的用法讲解。

cable twist指的是一种健身运动，是把两根绳子或绳索拉起来，以不同的方式进行拉力练习的健身操。它的运动效果很明显，能帮助改善肩部和背部的肌肉力量，能够帮助消除肩部的紧张，以及改善姿势。

正确的cable twist运动方式是：站立在绳子或绳索面前，用双手抓住绳子，两臂伸直，然后把分别抓住的绳子缠绕拉起来，最终相互接触到对方，然后缓慢放松。加强运动强度，建议在拉绳过程中进行简单的计数练习，增加动作次数，可以大大提高体能。

最后，一定要以正确的姿势来进行cable twist的运动，避免由于错误的姿势引起的损伤，同时注意保持平衡，以免造成不必要的伤害。