bird arm的意思|示意

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英语单词bird arm的用法讲解

bird arm是一个英文单词，它指的是一种在传统太极拳中使用的一种手法，其把手叉腰的姿势，拳的拳头朝向前端，身体右侧的臂伸直，手掌翻转，把拳头向上翻转，这样就形成了一种曲折的手法叫作bird arm。bird arm与挥拳攻击有着密不可分的关系。它可以用来阻拦对手攻击，并通过反击对对手造成伤害。

它使用的场合不仅在太极拳中，部分拳术中也广泛应用。例如，在五十式太极拳中，bird arm在第三式中就非常常见。它利用自身双臂搭建一座“桥”，掩护身体，从而可以限制对手的攻击，也可以做出反击的动作，从而达到双方的平衡。

众所周知，太极拳注重的是内功，而不是外功。因此，在使用bird arm时，拳师应着重调整腰胯，打桩，深吸空气，放松身体，达到舒展腰胯，增强腹部肌肉的目的，让腰胯可以轻松地旋转，这样就可以发挥出更大的力量。

总之，使用bird arm的一些基本技巧包括：搭建“桥”以限制对手的攻击，放松身体以便腰胯可以轻松地旋转，以及调整腰胯并打桩增强腹部的力量。在使用bird arm的过程中，身体的平衡和柔韧性也至关重要，只有拥有良好的柔韧性，才能发挥出更大的力量。