bath stretch的意思|示意

美 / bɑ:θ stretʃ / 英 / bæθ strɛtʃ /

浴内拉伸

英语单词“bath stretch”的用法讲解

“Bath stretch”是一种自然伸展法，它既能放松肌肉，又能改善身体的健康状况。“Bath stretch”可以帮助身体改善机能，放松僵硬的肌肉，改善睡眠，增强血液循环，提高运动表现和免疫力，缓解痛经，甚至有助于准备怀孕。

“Bath stretch”的做法是，在洗澡的时候，将身体和头部慢慢弯曲。将头向前，右侧，左侧和后面依次旋转，保持这种姿势10秒，然后慢慢放松，再改变另一种姿势。另外，也可以在浴室里，将双手抓住一个把手，将自己的体重倒向前方，使身体有拉伸的感觉，等到达到最大程度时，再慢慢扭回来，再重复几次。

通过“Bath stretch”，可以有效放松身体，使肌肉更加柔软，增强运动表现，提高免疫力，减轻痛经，并有助于准备怀孕。所以，经常做“Bath stretch”是对身体有益的。