active sleep的意思|示意
主动睡眠
active sleep的用法详解
'
英语单词active sleep是指一种新兴的睡眠模式，它可以缩短睡眠时间，有助于提高效率。
active sleep是一种受人类认知和行为科学家Dr. Andrew Weil开创的新睡眠模式，与传统的八小时睡眠模式不同，它采用了一种“短睡模式”，只需要4-6小时的睡眠时间，而且每次睡眠间隔时间可以很短，甚至短至20分钟。
与传统的“长睡模式”不同，active sleep的核心理念是通过提高睡眠质量来减少睡眠时间，而不是睡眠时间的增加。Dr. Weil认为，睡眠质量的提高，更好地满足了人们的身心需求，进而提高个人效率，而不是睡眠时间的增加。
active sleep的实践方法有：确定一个固定的时间，安排一段短暂的睡眠时间，以防止过度疲劳以及有效利用时间；让睡眠时间更有效地利用；放松身体和头脑，有助于获得更好的睡眠；经常运动，增强身体免疫力，让睡眠更有效，更加健康；使用成熟的抗压技巧，增强抗压能力，减少疲乏情况；避免使用睡眠药物，及时处理负面情绪，保持良好的心态；运用到“active sleep”睡眠模式，更好地满足身心需求，提高睡眠效率，提高个人效率。
总而言之，active sleep睡眠模式可以让我们更好地满足身心需求，减少睡眠时间，提高效率，而且不会损害身体健康。
'active sleep相关短语
1、 active sleep theory 主动睡眠理论
2、 as active sleep 主动睡眠
3、 theory of active sleep 主动睡眠说
4、 active-passive sleep 被动睡眠
5、 active e sleep 积极睡眠