breathing technique的意思|示意
气功
breathing technique的用法详解
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Breathing Technique：用法讲解
Breathing technique指的是一种充满活力的呼吸技巧，是提升身心健康的有效工具，能够改善和提高心理状态，可以帮助人们实现冥想状态。
正确的Breathing technique可以使身体更加放松，帮助控制情绪，可以让人们在感受到焦虑压力时可以更好地控制自己。
首先，要了解Breathing technique的基本步骤：
1.坐姿要舒服，尽量放松，然后把视线放在某一点，整个身体进入水平状态，不要抬头或低头。
2.重点注意呼吸，先自然慢慢的深呼吸，然后在口中唱出一个音调，可以唱一个“ma”或“om”，先慢慢地唱出来，有助于放松，然后每呼吸一次就放慢音调，从而让身体得到放松效果。
3.把注意力集中在呼吸上，不要同时做其他事情，一定要专心致志的去呼吸。
4.把注意力放在每一次呼吸中，头脑自然地安静下来，如果有可能，也可以让心灵进入安静状态，把所有杂念抛开。
5.在呼吸中慢慢的放松身体，感到放松时停止呼吸，然后再重复第一步，继续慢慢呼吸，直至你感到放松为止。
6.放松身体，把双手放在腿上，然后用脑海中想出一个美丽的场景，或是让脑海中想出力量和决心，以提升状态。
Breathing technique是一种有效的放松身心，提升状态的方法，需要耐心，每天坚持练习，才能达到最好的效果。
'breathing technique相关短语
1、 breathing technique therapy 气功疗法
2、 Breathing technique & application 唱歌呼吸技巧及其不同运用方式
3、 breathing technique detail 呼吸技法
4、 tortoise breathing technique 龟鳖行气法